Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | -20 kg | -3 kg |
| Novato | -1 kg | +13 kg |
| Intermédio | +22 kg | +31 kg |
| Avançado | +48 kg | +52 kg |
| Elite | +76 kg | +73 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | -13 kg | -16 kg |
| Novato | +5 kg | -5 kg |
| Intermédio | +27 kg | +8 kg |
| Avançado | +54 kg | +23 kg |
| Elite | +83 kg | +38 kg |