Rosca de isquiotibiais nórdica vs Extensão de quadril no chão
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Extensão de quadril no chão |
|---|---|---|
| Principiante | -20 kg | -20 kg |
| Novato | -1 kg | +21 kg |
| Intermédio | +22 kg | +76 kg |
| Avançado | +48 kg | +144 kg |
| Elite | +76 kg | +222 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Extensão de quadril no chão |
|---|---|---|
| Principiante | -13 kg | -12 kg |
| Novato | +5 kg | +19 kg |
| Intermédio | +27 kg | +60 kg |
| Avançado | +54 kg | +111 kg |
| Elite | +83 kg | +169 kg |