Rosca de isquiotibiais nórdica vs Extensão de quadril no chão
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Extensão de quadril no chão |
|---|---|---|
| Principiante | -43 lb | -43 lb |
| Novato | -2 lb | +46 lb |
| Intermédio | +48 lb | +168 lb |
| Avançado | +105 lb | +318 lb |
| Elite | +167 lb | +490 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Extensão de quadril no chão |
|---|---|---|
| Principiante | -29 lb | -27 lb |
| Novato | +11 lb | +41 lb |
| Intermédio | +60 lb | +133 lb |
| Avançado | +119 lb | +246 lb |
| Elite | +183 lb | +373 lb |