Rosca de isquiotibiais nórdica vs Ponte de glúteos
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -20 kg | -17 kg |
| Novato | -1 kg | +30 kg |
| Intermédio | +22 kg | +96 kg |
| Avançado | +48 kg | +179 kg |
| Elite | +76 kg | +274 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -13 kg | -14 kg |
| Novato | +5 kg | +20 kg |
| Intermédio | +27 kg | +67 kg |
| Avançado | +54 kg | +125 kg |
| Elite | +83 kg | +191 kg |