Rosca de isquiotibiais nórdica vs Ponte de glúteos
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -43 lb | -37 lb |
| Novato | -2 lb | +66 lb |
| Intermédio | +48 lb | +211 lb |
| Avançado | +105 lb | +394 lb |
| Elite | +167 lb | +603 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -29 lb | -31 lb |
| Novato | +11 lb | +45 lb |
| Intermédio | +60 lb | +148 lb |
| Avançado | +119 lb | +276 lb |
| Elite | +183 lb | +421 lb |