Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca de pernas sentada | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 35 kg | 66 kg |
| Novato | 55 kg | 95 kg |
| Intermédio | 80 kg | 131 kg |
| Avançado | 110 kg | 173 kg |
| Elite | 143 kg | 219 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca de pernas sentada | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 20 kg | 32 kg |
| Novato | 32 kg | 51 kg |
| Intermédio | 49 kg | 76 kg |
| Avançado | 69 kg | 105 kg |
| Elite | 92 kg | 137 kg |