Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de pernas sentada | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 77 lb | 145 lb |
| Novato | 121 lb | 209 lb |
| Intermédio | 176 lb | 289 lb |
| Avançado | 243 lb | 382 lb |
| Elite | 316 lb | 482 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de pernas sentada | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 71 lb |
| Novato | 71 lb | 113 lb |
| Intermédio | 108 lb | 167 lb |
| Avançado | 152 lb | 232 lb |
| Elite | 202 lb | 303 lb |