Rosca de pernas sentada vs Flexão de pernas deitado
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca de pernas sentada | Flexão de pernas deitado |
|---|---|---|
| Principiante | 35 kg | 26 kg |
| Novato | 55 kg | 43 kg |
| Intermédio | 80 kg | 63 kg |
| Avançado | 110 kg | 89 kg |
| Elite | 143 kg | 116 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca de pernas sentada | Flexão de pernas deitado |
|---|---|---|
| Principiante | 20 kg | 15 kg |
| Novato | 32 kg | 25 kg |
| Intermédio | 49 kg | 37 kg |
| Avançado | 69 kg | 53 kg |
| Elite | 92 kg | 70 kg |