Rosca de pernas sentada vs Flexão de pernas deitado
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de pernas sentada | Flexão de pernas deitado |
|---|---|---|
| Principiante | 77 lb | 58 lb |
| Novato | 121 lb | 94 lb |
| Intermédio | 176 lb | 140 lb |
| Avançado | 243 lb | 195 lb |
| Elite | 316 lb | 257 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de pernas sentada | Flexão de pernas deitado |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 33 lb |
| Novato | 71 lb | 55 lb |
| Intermédio | 108 lb | 83 lb |
| Avançado | 152 lb | 116 lb |
| Elite | 202 lb | 154 lb |