Rosca de pernas sentada vs Prensa de pernas no trenó
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de pernas sentada | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 77 lb | 211 lb |
| Novato | 121 lb | 337 lb |
| Intermédio | 176 lb | 500 lb |
| Avançado | 243 lb | 696 lb |
| Elite | 316 lb | 913 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de pernas sentada | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 115 lb |
| Novato | 71 lb | 207 lb |
| Intermédio | 108 lb | 333 lb |
| Avançado | 152 lb | 489 lb |
| Elite | 202 lb | 665 lb |