Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de pescoço | Extensão de pescoço |
|---|---|---|
| Principiante | 4 lb | 5 lb |
| Novato | 23 lb | 26 lb |
| Intermédio | 62 lb | 66 lb |
| Avançado | 118 lb | 124 lb |
| Elite | 190 lb | 197 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de pescoço | Extensão de pescoço |
|---|---|---|
| Principiante | 2 lb | 6 lb |
| Novato | 17 lb | 17 lb |
| Intermédio | 46 lb | 36 lb |
| Avançado | 90 lb | 60 lb |
| Elite | 146 lb | 90 lb |