Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca estrita | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 24 kg | 29 kg |
| Novato | 36 kg | 44 kg |
| Intermédio | 51 kg | 62 kg |
| Avançado | 69 kg | 84 kg |
| Elite | 89 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca estrita | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 9 kg | 13 kg |
| Novato | 20 kg | 21 kg |
| Intermédio | 35 kg | 33 kg |
| Avançado | 54 kg | 46 kg |
| Elite | 77 kg | 61 kg |