Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca estrita | Rosca Scott |
|---|---|---|
| Principiante | 24 kg | 18 kg |
| Novato | 36 kg | 29 kg |
| Intermédio | 51 kg | 43 kg |
| Avançado | 69 kg | 60 kg |
| Elite | 89 kg | 79 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca estrita | Rosca Scott |
|---|---|---|
| Principiante | 9 kg | 9 kg |
| Novato | 20 kg | 16 kg |
| Intermédio | 35 kg | 25 kg |
| Avançado | 54 kg | 37 kg |
| Elite | 77 kg | 50 kg |