Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca estrita | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 24 kg | 49 kg |
| Novato | 36 kg | 70 kg |
| Intermédio | 51 kg | 96 kg |
| Avançado | 69 kg | 127 kg |
| Elite | 89 kg | 160 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca estrita | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 9 kg | 19 kg |
| Novato | 20 kg | 33 kg |
| Intermédio | 35 kg | 51 kg |
| Avançado | 54 kg | 72 kg |
| Elite | 77 kg | 97 kg |