Rosca martelo com cabo vs Remada sentada na polia
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca martelo com cabo | Remada sentada na polia |
|---|---|---|
| Principiante | 31 lb | 91 lb |
| Novato | 56 lb | 133 lb |
| Intermédio | 91 lb | 186 lb |
| Avançado | 135 lb | 246 lb |
| Elite | 185 lb | 313 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca martelo com cabo | Remada sentada na polia |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 47 lb |
| Novato | 36 lb | 73 lb |
| Intermédio | 57 lb | 105 lb |
| Avançado | 83 lb | 143 lb |
| Elite | 113 lb | 185 lb |