Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca Scott | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 18 kg | 19 kg |
| Novato | 29 kg | 30 kg |
| Intermédio | 43 kg | 45 kg |
| Avançado | 60 kg | 62 kg |
| Elite | 79 kg | 82 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca Scott | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 9 kg | 8 kg |
| Novato | 16 kg | 15 kg |
| Intermédio | 25 kg | 24 kg |
| Avançado | 37 kg | 36 kg |
| Elite | 50 kg | 50 kg |