Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca Scott | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 40 lb | 42 lb |
| Novato | 64 lb | 67 lb |
| Intermédio | 96 lb | 99 lb |
| Avançado | 133 lb | 138 lb |
| Elite | 174 lb | 180 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca Scott | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 19 lb | 18 lb |
| Novato | 35 lb | 33 lb |
| Intermédio | 55 lb | 54 lb |
| Avançado | 81 lb | 80 lb |
| Elite | 109 lb | 110 lb |