Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Super-homem | Flexão com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | -26 kg | -8 kg |
| Novato | +11 kg | +27 kg |
| Intermédio | +61 kg | +70 kg |
| Avançado | +123 kg | +121 kg |
| Elite | +192 kg | +178 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Super-homem | Flexão com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | -14 kg | -15 kg |
| Novato | +15 kg | +5 kg |
| Intermédio | +51 kg | +29 kg |
| Avançado | +94 kg | +57 kg |
| Elite | +141 kg | +87 kg |