Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Agachamento de cálice |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | 31 lb |
| Novato | 58 lb | 55 lb |
| Intermédio | 85 lb | 88 lb |
| Avançado | 117 lb | 129 lb |
| Elite | 153 lb | 174 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Agachamento de cálice |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 23 lb |
| Novato | 28 lb | 38 lb |
| Intermédio | 44 lb | 58 lb |
| Avançado | 65 lb | 83 lb |
| Elite | 89 lb | 110 lb |