Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Agachamento frontal |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | 120 lb |
| Novato | 58 lb | 170 lb |
| Intermédio | 85 lb | 231 lb |
| Avançado | 117 lb | 303 lb |
| Elite | 153 lb | 380 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Agachamento frontal |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 69 lb |
| Novato | 28 lb | 100 lb |
| Intermédio | 44 lb | 138 lb |
| Avançado | 65 lb | 182 lb |
| Elite | 89 lb | 230 lb |