Supino com halteres vs Prensa de pernas no trenó
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | 211 lb |
| Novato | 58 lb | 337 lb |
| Intermédio | 85 lb | 500 lb |
| Avançado | 117 lb | 696 lb |
| Elite | 153 lb | 913 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 115 lb |
| Novato | 28 lb | 207 lb |
| Intermédio | 44 lb | 333 lb |
| Avançado | 65 lb | 489 lb |
| Elite | 89 lb | 665 lb |