Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 108 lb | 145 lb |
| Novato | 152 lb | 209 lb |
| Intermédio | 206 lb | 289 lb |
| Avançado | 268 lb | 382 lb |
| Elite | 336 lb | 482 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 71 lb |
| Novato | 75 lb | 113 lb |
| Intermédio | 111 lb | 167 lb |
| Avançado | 154 lb | 232 lb |
| Elite | 202 lb | 303 lb |