Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 29 kg |
| Novato | 69 kg | 44 kg |
| Intermédio | 93 kg | 62 kg |
| Avançado | 122 kg | 84 kg |
| Elite | 152 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 21 kg | 13 kg |
| Novato | 34 kg | 21 kg |
| Intermédio | 50 kg | 33 kg |
| Avançado | 70 kg | 46 kg |
| Elite | 92 kg | 61 kg |