Supino de banco declinado com halteres vs Crucifixo com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino de banco declinado com halteres | Crucifixo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 31 lb | 16 lb |
| Novato | 52 lb | 30 lb |
| Intermédio | 80 lb | 50 lb |
| Avançado | 115 lb | 76 lb |
| Elite | 153 lb | 105 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino de banco declinado com halteres | Crucifixo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 14 lb | 9 lb |
| Novato | 28 lb | 16 lb |
| Intermédio | 47 lb | 26 lb |
| Avançado | 72 lb | 39 lb |
| Elite | 100 lb | 53 lb |