Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino declinado | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 114 lb | 145 lb |
| Novato | 166 lb | 209 lb |
| Intermédio | 232 lb | 289 lb |
| Avançado | 309 lb | 382 lb |
| Elite | 392 lb | 482 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino declinado | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 44 lb | 71 lb |
| Novato | 77 lb | 113 lb |
| Intermédio | 120 lb | 167 lb |
| Avançado | 173 lb | 232 lb |
| Elite | 233 lb | 303 lb |