Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Supino declinado |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 114 lb |
| Novato | 209 lb | 166 lb |
| Intermédio | 289 lb | 232 lb |
| Avançado | 382 lb | 309 lb |
| Elite | 482 lb | 392 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Supino declinado |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 44 lb |
| Novato | 113 lb | 77 lb |
| Intermédio | 167 lb | 120 lb |
| Avançado | 232 lb | 173 lb |
| Elite | 303 lb | 233 lb |