Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino inclinado | Prensa de tronco |
|---|---|---|
| Principiante | 96 lb | 103 lb |
| Novato | 138 lb | 151 lb |
| Intermédio | 190 lb | 212 lb |
| Avançado | 251 lb | 283 lb |
| Elite | 317 lb | 360 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino inclinado | Prensa de tronco |
|---|---|---|
| Principiante | 34 lb | 56 lb |
| Novato | 60 lb | 83 lb |
| Intermédio | 95 lb | 118 lb |
| Avançado | 138 lb | 159 lb |
| Elite | 187 lb | 204 lb |