Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino na máquina Smith | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 99 lb | 107 lb |
| Novato | 144 lb | 154 lb |
| Intermédio | 199 lb | 212 lb |
| Avançado | 264 lb | 280 lb |
| Elite | 334 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino na máquina Smith | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | 43 lb |
| Novato | 65 lb | 72 lb |
| Intermédio | 102 lb | 112 lb |
| Avançado | 148 lb | 159 lb |
| Elite | 199 lb | 213 lb |