Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Afundo com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 66 lb |
| Novato | 154 lb | 114 lb |
| Intermédio | 212 lb | 178 lb |
| Avançado | 280 lb | 256 lb |
| Elite | 353 lb | 343 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Afundo com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 43 lb |
| Novato | 72 lb | 72 lb |
| Intermédio | 112 lb | 110 lb |
| Avançado | 159 lb | 156 lb |
| Elite | 213 lb | 208 lb |