Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Afundo inverso com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 92 lb |
| Novato | 154 lb | 146 lb |
| Intermédio | 212 lb | 216 lb |
| Avançado | 280 lb | 300 lb |
| Elite | 353 lb | 392 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Afundo inverso com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 52 lb |
| Novato | 72 lb | 82 lb |
| Intermédio | 112 lb | 120 lb |
| Avançado | 159 lb | 165 lb |
| Elite | 213 lb | 215 lb |