Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Agachamento com caixa |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 167 lb |
| Novato | 154 lb | 245 lb |
| Intermédio | 212 lb | 344 lb |
| Avançado | 280 lb | 459 lb |
| Elite | 353 lb | 584 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Agachamento com caixa |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 86 lb |
| Novato | 72 lb | 132 lb |
| Intermédio | 112 lb | 192 lb |
| Avançado | 159 lb | 262 lb |
| Elite | 213 lb | 339 lb |