Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Crucifixo com cabos |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 15 lb |
| Novato | 154 lb | 39 lb |
| Intermédio | 212 lb | 76 lb |
| Avançado | 280 lb | 126 lb |
| Elite | 353 lb | 186 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Crucifixo com cabos |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 8 lb |
| Novato | 72 lb | 21 lb |
| Intermédio | 112 lb | 41 lb |
| Avançado | 159 lb | 68 lb |
| Elite | 213 lb | 100 lb |