Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Crucifixo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 16 lb |
| Novato | 154 lb | 30 lb |
| Intermédio | 212 lb | 50 lb |
| Avançado | 280 lb | 76 lb |
| Elite | 353 lb | 105 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Crucifixo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 9 lb |
| Novato | 72 lb | 16 lb |
| Intermédio | 112 lb | 26 lb |
| Avançado | 159 lb | 39 lb |
| Elite | 213 lb | 53 lb |