Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Elevação de gémeos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 44 kg |
| Novato | 70 kg | 78 kg |
| Intermédio | 96 kg | 123 kg |
| Avançado | 127 kg | 179 kg |
| Elite | 160 kg | 242 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Elevação de gémeos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 25 kg |
| Novato | 33 kg | 47 kg |
| Intermédio | 51 kg | 78 kg |
| Avançado | 72 kg | 117 kg |
| Elite | 97 kg | 162 kg |