Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Elevação de gémeos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 97 lb |
| Novato | 154 lb | 171 lb |
| Intermédio | 212 lb | 271 lb |
| Avançado | 280 lb | 395 lb |
| Elite | 353 lb | 534 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Elevação de gémeos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 55 lb |
| Novato | 72 lb | 104 lb |
| Intermédio | 112 lb | 173 lb |
| Avançado | 159 lb | 259 lb |
| Elite | 213 lb | 356 lb |