Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | -6 lb |
| Novato | 154 lb | +29 lb |
| Intermédio | 212 lb | +69 lb |
| Avançado | 280 lb | +114 lb |
| Elite | 353 lb | +162 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | -36 lb |
| Novato | 72 lb | -11 lb |
| Intermédio | 112 lb | +18 lb |
| Avançado | 159 lb | +50 lb |
| Elite | 213 lb | +84 lb |