Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Elevações com pega supinada |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | -1 kg |
| Novato | 70 kg | +14 kg |
| Intermédio | 96 kg | +32 kg |
| Avançado | 127 kg | +52 kg |
| Elite | 160 kg | +73 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Elevações com pega supinada |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | -10 kg |
| Novato | 33 kg | -1 kg |
| Intermédio | 51 kg | +9 kg |
| Avançado | 72 kg | +21 kg |
| Elite | 97 kg | +33 kg |