Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Elevações com pega supinada |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | -3 lb |
| Novato | 154 lb | +31 lb |
| Intermédio | 212 lb | +71 lb |
| Avançado | 280 lb | +114 lb |
| Elite | 353 lb | +160 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Elevações com pega supinada |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | -23 lb |
| Novato | 72 lb | -2 lb |
| Intermédio | 112 lb | +21 lb |
| Avançado | 159 lb | +46 lb |
| Elite | 213 lb | +72 lb |