Supino reto vs Encolhimento de ombros com barra
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Encolhimento de ombros com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 47 kg |
| Novato | 70 kg | 81 kg |
| Intermédio | 96 kg | 126 kg |
| Avançado | 127 kg | 182 kg |
| Elite | 160 kg | 244 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Encolhimento de ombros com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 18 kg |
| Novato | 33 kg | 38 kg |
| Intermédio | 51 kg | 67 kg |
| Avançado | 72 kg | 105 kg |
| Elite | 97 kg | 148 kg |