Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Flexões com um braço |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | -20 kg |
| Novato | 70 kg | -1 kg |
| Intermédio | 96 kg | +22 kg |
| Avançado | 127 kg | +49 kg |
| Elite | 160 kg | +78 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Flexões com um braço |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | -17 kg |
| Novato | 33 kg | -4 kg |
| Intermédio | 51 kg | +12 kg |
| Avançado | 72 kg | +30 kg |
| Elite | 97 kg | +51 kg |