Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Flexões com um braço |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | -43 lb |
| Novato | 154 lb | -3 lb |
| Intermédio | 212 lb | +48 lb |
| Avançado | 280 lb | +107 lb |
| Elite | 353 lb | +172 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Flexões com um braço |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | -38 lb |
| Novato | 72 lb | -10 lb |
| Intermédio | 112 lb | +26 lb |
| Avançado | 159 lb | +67 lb |
| Elite | 213 lb | +111 lb |