Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Prensa de ombros na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 25 kg |
| Novato | 70 kg | 45 kg |
| Intermédio | 96 kg | 73 kg |
| Avançado | 127 kg | 108 kg |
| Elite | 160 kg | 148 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Prensa de ombros na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 8 kg |
| Novato | 33 kg | 18 kg |
| Intermédio | 51 kg | 31 kg |
| Avançado | 72 kg | 49 kg |
| Elite | 97 kg | 70 kg |