Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 42 kg |
| Novato | 70 kg | 60 kg |
| Intermédio | 96 kg | 82 kg |
| Avançado | 127 kg | 107 kg |
| Elite | 160 kg | 134 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 23 kg |
| Novato | 33 kg | 34 kg |
| Intermédio | 51 kg | 47 kg |
| Avançado | 72 kg | 63 kg |
| Elite | 97 kg | 80 kg |