Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Rosca de pescoço |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 2 kg |
| Novato | 70 kg | 11 kg |
| Intermédio | 96 kg | 28 kg |
| Avançado | 127 kg | 54 kg |
| Elite | 160 kg | 86 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Rosca de pescoço |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 1 kg |
| Novato | 33 kg | 8 kg |
| Intermédio | 51 kg | 21 kg |
| Avançado | 72 kg | 41 kg |
| Elite | 97 kg | 66 kg |