Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Supino declinado |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 114 lb |
| Novato | 154 lb | 166 lb |
| Intermédio | 212 lb | 232 lb |
| Avançado | 280 lb | 309 lb |
| Elite | 353 lb | 392 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Supino declinado |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 44 lb |
| Novato | 72 lb | 77 lb |
| Intermédio | 112 lb | 120 lb |
| Avançado | 159 lb | 173 lb |
| Elite | 213 lb | 233 lb |