Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos no Banco | Remada invertida |
|---|---|---|
| Principiante | -24 lb | -30 lb |
| Novato | +59 lb | +31 lb |
| Intermédio | +166 lb | +108 lb |
| Avançado | +295 lb | +196 lb |
| Elite | +437 lb | +292 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos no Banco | Remada invertida |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | -32 lb |
| Novato | +27 lb | +8 lb |
| Intermédio | +86 lb | +57 lb |
| Avançado | +153 lb | +112 lb |
| Elite | +225 lb | +172 lb |