Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | +6 lb | -6 lb |
| Novato | +52 lb | +29 lb |
| Intermédio | +108 lb | +69 lb |
| Avançado | +172 lb | +114 lb |
| Elite | +240 lb | +162 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | -34 lb | -36 lb |
| Novato | -2 lb | -11 lb |
| Intermédio | +37 lb | +18 lb |
| Avançado | +82 lb | +50 lb |
| Elite | +130 lb | +84 lb |