Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | -10 lb | -22 lb |
| Novato | +45 lb | +21 lb |
| Intermédio | +110 lb | +71 lb |
| Avançado | +184 lb | +127 lb |
| Elite | +264 lb | +186 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | -43 lb | -44 lb |
| Novato | -7 lb | -15 lb |
| Intermédio | +39 lb | +19 lb |
| Avançado | +91 lb | +58 lb |
| Elite | +146 lb | +99 lb |