Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Afundo com halteres | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | 49 kg |
| Novato | 17 kg | 70 kg |
| Intermédio | 28 kg | 96 kg |
| Avançado | 44 kg | 127 kg |
| Elite | 61 kg | 160 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Afundo com halteres | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 6 kg | 19 kg |
| Novato | 11 kg | 33 kg |
| Intermédio | 19 kg | 51 kg |
| Avançado | 28 kg | 72 kg |
| Elite | 39 kg | 97 kg |