Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento com o peso corporal | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | +2 kg | +8 kg |
| Novato | +58 kg | +46 kg |
| Intermédio | +134 kg | +95 kg |
| Avançado | +228 kg | +154 kg |
| Elite | +334 kg | +218 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento com o peso corporal | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -17 kg | -9 kg |
| Novato | +24 kg | +11 kg |
| Intermédio | +81 kg | +35 kg |
| Avançado | +152 kg | +64 kg |
| Elite | +235 kg | +95 kg |