Agachamento com o peso corporal vs Hiperextensão reversa
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento com o peso corporal | Hiperextensão reversa |
|---|---|---|
| Principiante | -1 kg | -16 kg |
| Novato | +57 kg | +28 kg |
| Intermédio | +136 kg | +86 kg |
| Avançado | +233 kg | +156 kg |
| Elite | +342 kg | +235 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento com o peso corporal | Hiperextensão reversa |
|---|---|---|
| Principiante | -20 kg | -13 kg |
| Novato | +23 kg | +18 kg |
| Intermédio | +82 kg | +59 kg |
| Avançado | +157 kg | +108 kg |
| Elite | +242 kg | +162 kg |