Agachamento com o peso corporal vs Hiperextensão reversa
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento com o peso corporal | Hiperextensão reversa |
|---|---|---|
| Principiante | +2 kg | -7 kg |
| Novato | +58 kg | +32 kg |
| Intermédio | +134 kg | +84 kg |
| Avançado | +228 kg | +148 kg |
| Elite | +334 kg | +220 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento com o peso corporal | Hiperextensão reversa |
|---|---|---|
| Principiante | -17 kg | -4 kg |
| Novato | +24 kg | +23 kg |
| Intermédio | +81 kg | +59 kg |
| Avançado | +152 kg | +101 kg |
| Elite | +235 kg | +149 kg |